Centre YOGAéYAMIS
Centre YOGAéYAMIS
* Sérénité.
L' apprentissage d'une respiration plus contrôlée qui apporte de l'énergie mais aussi du calme dans l'esprit.
A unir cette respiration avec le corps et l'esprit.
Une possibilité de méditer, de mieux comprendre certaines situations et d'y faire face en disant "OUI à ce qui est"
De réfléchir avant de réagir.
A comprendre les vrais sens du fond et de la forme.
A refaire bouger mon corps d'une manière plus consciente des mouvements en contrôlant la respiration.
A partager tout ceci avec plusieurs autres personnes, en communion.
L'intro-philosophie.
ANNE
* Lâcher prise, sérénité, me respecter, shanti, je fais de mon mieux ...
SOPHIE
* Le ressenti de ce groupe m'a donné le sentiment de me retrouver entre des gens qui ne se connaissent pas vraiment mais qui passent un bon moment et tous les liens se rapprochent. Ravie. Merci
NICKY (participante à l'auberge espagnole)
* Paix et sérénité.
Une autre approche du yoga avec toi Nadine que j'ai adoré. Merci Namaste.
NADOU
* Sérénité, apaisement, assouplissement.
J'ai retrouvé une partie de ma joie de vivre et mon sourire intérieure.
J'ai enfin appris à respirer correctement (je faisais de l'hyperventilation) ce qui m'a permis de faire des postures avec plus de facilité.
Et surtout j'ai à nouveau entendu l'essentiel, l'écoute le respect et l'amour de Soi. Merci Nadine pour tout.
MAGALI
* Le yoga m'apporte un temps hebdomadaire dédié à moi.
Un moment de détente et de relâchement à la fin de la semaine.
Une capacité de détachement.
Un moment d'ancrage personnel partagé dans le groupe.
Des échanges bienveillants et enrichissants avec les autres élèves et Nadine.
De belles rencontres.
La musculation du dos.
SONIA
* Compagnon d'une pratiquante venu participer à la journée auberge espagnole.
Le yoga le vendredi soir est une vraie coupure pour ma compagne, entre ses obligations professionnelles et sa vie personnelle.
Cela lui permet de se recentrer sur elle et sa famille les 2 jours du week-end.
C'est aussi un "échappatoire" pour elle.
Elles prends plus de recule sur les événements.
LIONEL
* Sérénité et canaliser mes émotions.
MAGALI
* Le yoga, m'apporte une discipline bienveillante qui renoue le corps et l'esprit par le biais de la respiration. Paix intérieure, lâcher prise et assouplissement globale.
MARIE
* J'apprécie la partie théorique, les thèmes. Je pratique en couple. Le yoga sensibilise à l'écoute de l'autre pour une meilleure harmonie.
PATRICK
* Un moment pour m'occuper de moi et de ma respiration.
Cela m'apporte sérénité, calme intérieure, détente, concentration, maitrise des pensées aux profits des ressentis dans le corps.
J'aime le complément avec la matière vu dans les thèmes et l'anatomie.
Acceptation de ce qui est, laisse ce qui était, aie confiance en ce qui sera (Bouddha)
Namaste professeure.
CLAUDIE
* Réflexe de référence au yoga dans les situations qui me provoquent des ressentiments (colère, vouloir tout maitriser, jugements hâtifs, se battre contre les moulins à vents).
- Acceptation des événements même désagréables.
- Respirer.
- Garder ma souplesse.
MICHELE
*"EQUILIBRE" dans plusieurs aspects...
Compréhension, détachement, prise de conscience de l'importance de la santé, harmonie, rencontre avec moi-même, le partage, la justice, le respect de mon corps.
VERONIQUE
"On ne se rend pas compte que l’on peut vivre en passant à coté de notre propre vie…
Je vais avoir 40 ans et ça va faire 2 ans que je suis les cours de Nadine.
Quand j’ai commencé les cours de yoga, je souffrais de troubles psychosomatiques, de douleurs inexpliquées, à la hanche, au genou, à la nuque, au ventre, parfois à l’épaule. J’avais le syndrome du côlon irritable. Je ne travaillais pas, j’en étais incapable.
De l’extérieur, j’ai l’air sûre de moi, mais à l’intérieur ... Je fais des crises d’angoisses depuis mes 30 ans, c'est venu un soir et ça ne m'a plus jamais quitté. J’ai bien sûr essayé plusieurs thérapies, la clinique du stress, une psychanalyse de 8 mois à la Freud, psychologue comportementale... Beaucoup de médicaments aussi (temesta, alprazolam, diazepam, …) que j’ai continué car c’était la seule chose qui arrivait à me calmer.
Mon premier cour de yoga, j’étais terrifiée, peur d’avoir une crise, peur de ne pas pouvoir faire les exercices car j’avais une tendinite à la hanche, peur que Nadine me pose des questions, peur qu’elle lise sur mon visage que je ne gérais ni mon corps, ni ma tête… ni mes crises…
Je ne me souviens pas vraiment du premier cours, j’étais tellement prise par mon angoisse, par mes douleurs, par mes questions … mais je suis revenue au suivant, puis un autre …
Pour être honnête ça n’a pas été une révélation tout de suite, j’étais septique, cela faisait 8 ans que j’essayais de contrôler un corps qui ne m’obéissait pas et là on me demandait d’être en harmonie avec celui -ci. Lorsque Nadine nous demandait de respirer et de nous détendre, mes pensées ne me lâchaient pas, mon corps tiraillait et me faisait mal, ça m’agaçait et m’énervait. Je pensais que le yoga n’était pas fait pour moi !
Mais j’ai continué …
Petit à petit mon corps s’est détendu, j’apprenais à respirer, à accepter ce qui m’arrivait, à m’aimer, à parler différemment, à penser autrement. Je pense que c’est cet aspect-là, le plus important dans les cours de Nadine : changer nos pensées, changer la façon dont on voit les choses, la façon de réagir. Allier l’effort à la détente, apprendre à écouter son corps mais en même temps ne pas avoir peur d’être fort, chaque cours était comme une nouvelle rencontre avec une émotion jamais ressentie, un souvenir oublié, une posture qu’on pensait ne jamais pouvoir faire.
Chaque cours a apporté une pierre à ma fondation intérieure.
Pendant des années, j’étais bloquée par mon corps douloureux, par des angoisses qui m’empêchaient de faire quoi que ce soit, j’avais perdu confiance en mon corps, en ses capacités d’être fort, mon mental avait lui aussi diminué, je ne me sentais plus capable de vivre une vie normalement.
Mais j’ai continué …
Même si je suis bien consciente que la vie n’est pas un long fleuve tranquille, ça fait des années que je me bats afin de trouver une paix intérieure qui soulagerait mes peurs. La persévérance paie et c’est vrai, cela fait 3 mois que j’ai arrêté les anxiolytiques, je me suis mariée, j’habite Bruxelles et j’ai trouvé un travail que j’aime, mon corps me fait moins mal, je dors bien, je respire mieux, je me sens enfin libre de vivre ma vie comme je le souhaite, libre de trouver ce qui me rend heureuse, libre d’avancer...
Alors je continue …"
Merci Nadine ❤ Caro
Oublierons nous nos soucis, nos douleurs et nos problèmes? Non.
Auront-ils disparu après la fin du cours?
Bien sûr que non!
Mais Nadine nous enseigne comment mieux y faire face ...
Elle nous donne des outils précieux qui nous aideront à faire de notre mieux pour nous aider à les appréhender d'une toute autre manière et pourquoi pas arriver à résoudre certains d'entre eux plus facilement ...
Pour ma part, j'avais déjà participer à des leçons d'essai de yoga, mais je trouvais que cela ressemblait à une industrie, qui ne produisait rien mais une industrie quand même ...
Je ne sais pas trop expliquer ce ressenti mais peut être était-ce nombre élevée de participants?
Ici, chez toi Nadine, à part l'environnement qui est sublime, le fait que nous soyons un petit groupe pour moi à fait toute la différence.
Merci pour tes précieux conseils et ta bienveillance envers chacune de nous.
Rosaline
Les cours m'apporte un calme intérieur, cela permet de me recentrer.
J'y trouve beaucoup de plaisir car tu allies diverses choses qui font ouvrir l'esprit et qui pour moi me parlent énormément. Merci pour ta bienveillance".
Giovanna
Je me nomme Karin et je fais partie de l'un de ces groupes de yoga.
Je prenais des somnifères depuis plus de 10 ans, grâce à Nadine Nucera et au yoga je ne prends plus rien. J'arrive à canaliser mes colères grâce aux différentes respirations entre autre ujjayi et nadisodhana.
Je vous assure que lorsque j'ai trop de douleurs, je me mets en moment de relaxation . Je ne me suis jamais sentie aussi bien.
Oui à ce qui est et je m'aime.
Bises à toi Nadine et merci pour le bien être que tu nous apportes bises du coeur. Namaste
Karin
Il y a plusieurs années, j'ai eu l'immense chance d'apprendre et de pratiquer le " yoga ".
Après des années , j'ai appris à me connaître, à respecter mon corps et surtout à me pauser !
Après 4 ans sans pratique, aujourd'hui, c'est un véritable bonheur de poursuivre les cours avec toi Nadine. J'en ai tellement besoin car
pour moi, c'est un rappel à l'ordre. Souvent, j'ai tendance à partir dans tous les sens, surtout au printemps et en été quand le soleil est généreux comme cette année... !!! "
Pina
"Merci Nadine pour ta générosité, tu nous transmets tellement de belles choses! Et merci aux filles pour cette belle énergie de groupes! Bisous à toutes.
Monica
" Le yoga m'a très vite permis de me sentir moins fatiguée. Je n'ai plus cette sensation de me sentir fatiguée dès le réveil, je me sens apaisée et détendue. J'adore ta manière de donner cours avec ses moments de relaxation et de visualisations. Côté physique, j'ai moins de douleurs articulaires aussi.
Je me sens plus dynamique, plus résistante après une journée de travail à l'école par exemple.
Voilà ce qui me vient spontanément à l'esprit. Et aussi ta bienveillance et ta gentillesse contribuent à nous mettre toutes de bonne humeur. Merciiiii et plein de bisous ensoleillés".
Carinne
"Le Yoga m'apporte l'équilibre que j'ai longtemps souhaité, il me permet de retrouver la sérénité que j'ai beaucoup cherché ailleurs.
Il m'aide aussi à me sentir mieux dans mon corps.
Merci à Nadine, qui m'accompagne et dont les paroles résonnent en chacune d'entre nous
Namaste à vous d'ici ou d'ailleurs".
Marie
" Le yoga m'a beaucoup apporté, mes problèmes de constipation ont disparus,
je dors mieux la nuit, j'ai corrigé ma structure physique,
j'ai travaillé mon équilibre, j'ai beaucoup plus d'énergie qu'avant j'étais souvent fatiguée.
J'utilise les outils précieux au quotidienne que Nadine nous a appris".
Gina
"Le yoga m'apporte un apaisement intérieure. J'ai appris à respirer cela me déstresse énormément. J'ai également appris à mieux écouter les signaux de mon corps".
Françoise
"J'ai appris à respirer, cela m'aide énormément à gérer le stress quotidien dans ma vie professionnel, je relativise beaucoup plus les événements.
Mes douleurs de dos ont considérablement diminué".
Caroline
"Depuis plusieurs années j'ai une gêne à la nuque, avec l'outil de la chouette,
mes douleurs ont disparus, c'est génial.
Le yoga m'apporte plus de paix intérieure.
Le pranayama m'a permis notamment de gérer ma douleur lors d'une intervention chirurgicale.
Toutes la connaissance vue à travers les thèmes me permet d'aider également autrui en leur donnant des petits conseils".
Carinne
"Le yoga m'aide à gérer mon impulsivité, j'ai appris à réfléchir avant de parler£.
J'ai appris à prendre du recul face aux événements.
Et j'ai appris à respirer, essentiel"
Corinne
"Pour moi, le yoga est un moment de détente,
et cette sensation me suit une partie de la semaine.
J'apprends à lâcher prise via la respiration et à faire le vide dans ma tête.
Le groupe est super chouette et la coach aussi.
J'aime ses conseils, son découpage dans les exercices, ses indications précises afin de bien respirer.
Je fais très régulièrement certains exercices de base et cela m'aide
à me détendre et à me relâcher.
J'apprends à penser à moi, ce qui est une grande découverte".
"Le yoga m'apaise, j'ai appris à me poser.
J'ai aussi améliorer ma force physique de par les postures".
Nathalie
"Les thèmes abordés, la connaissance sur la médecine chinoise et tous les outils supplémentaires de Nadine me permettent d'enrichir ma connaissance.
C'est les "amis" du yogaéyamis.
La roue chinoise correspondant au temps annuel, les points d'acupunctures, le yin et le yang, les éléments.
Les postures de yoga, les respirations, le retour à soi de par la méditation, le travail de l'équilibre, l'écoute, le partage et la bienveillance...
Tout cela me permet de me sentir mieux tant intérieurement que extérieurement".
Giovanna
"Le yoga m'a permis d'avoir un certain self control, je me maîtrise mieux.
Je suis plus calme, plus sereine.
J'ai découvert les possibilités du corps.
J'ai appris des notions à travers les thèmes, notamment la médecine chinoise.
Anne Marie".
" Le yoga m'a permis d'avoir une grande conscience corporelle,
un renforcement au niveau de mon équilibre, un beau rendez-vous avec soi.
Je prends conscience de l'importance d'avoir une bonne hygiène de vie
que je mets en place petit à petit ... j'ai donc arrêté de fumer".
Jocelyne
"Le yoga m'a permis d'accueillir les événements de ma vie avec un grand
"OUI à ce qui EST"
Pina
"Le yoga m'apporte un équilibre dans ma vie, l'équilibre que j'attendais depuis longtemps"
Marie
"Le yoga pour moi, c'est le calme, la sérénité, le recentrage ...
Anne-Marie.
"A travers le yoga j'arrive à soulager mes douleurs dorsales, je me sens également beaucoup plus calme dans mon quotidien"
Sylvia
"Le yoga c'est la conscience de l'importance du lâcher-prise dans ma vie.
La respiration m'apaise énormément et m'aide à canaliser les pics émotionnels".
Monica
"Le yoga est un vrai bouleversement positif dans ma vie,
je me rends compte que j'étais dans l'ignorance par rapport à pas mal de chose importante à savoir que l'on apprend à travers les thèmes.
Ce moment de cours c'est pour MOI, pour me ressourcer et apprendre.
Grâce à toute cette connaissance, je peux partager avec autrui des outils.
J'adore le yoga et j'ai aussi découvert les mantras".
Vinciane
"Je fais plus facilement face aux événements de ma vie en prenant du recul
et en étant moins dans l'émotion".
Rosaline
" J'ai appris a respirer et surtout à être vigilante dans mes réactions.
Je lâche plus souvent prise".
Rosine
" J'ai beaucoup découvert par rapport à la connaissance de soi, ce qui me fait prendre conscience de plusieurs de mes schémas"
Chantal
"Le pranayama a permis a mes angoisses de se dissiper et à libérer ma cage thoracique
que je sentais opprimé.
J'ai appris à me calmer devant les situations et à lâcher prise".
Maria
"Je regrette de ne pas avoir découvert le yoga plus tôt dans ma vie, mais oui à ce qui est".
Pina
"J'apprécie énormément le climat de bienveillance et de convivialité lors des cours.
Cela m'apporte de la joie et une paix intérieure.
Le côté lumineux s'imprègne en moi".
Oriana